دی پٹھوں کا وزن جسم کے کل بافتوں کا حجم ہے جو پٹھوں کے مساوی ہے۔ جسمانی ساخت کے نقطہ نظر سے یہ دبلی پتلی ماس کے مساوی ہے، باقی دو قسم کے اجزاء جسمانی چربی اور پانی ہیں۔
پٹھوں کی تین قسمیں ہیں، قلبی عضلہ جو کہ دل کا حصہ ہے، ہموار عضلہ جو ویزرا میں پایا جاتا ہے اور کنکال کا عضلہ جو کہ وہ بافت ہے جسے ہم خود پٹھوں کے نام سے جانتے ہیں، یہ ہمیں لے جانے کی اجازت دیتا ہے۔ مختلف حرکات کو دور کریں اور کرنسی کو برقرار رکھیں۔
پٹھوں اپنے بڑے پیمانے پر اضافہ کرکے بڑھتی ہوئی مانگ کا جواب دینے کے قابل ہے، جو اسے زیادہ طاقت اور برداشت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ عمل اس چیز کا سبب بنتا ہے جسے مسلز ہائپر ٹرافی کہا جاتا ہے، جو کہ تربیت کے نتیجے میں پٹھوں کے سائز میں اضافے کے علاوہ کچھ نہیں ہے اور جسے ہم باڈی بلڈرز میں بہترین طور پر دیکھ سکتے ہیں۔
پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ جسمانی تربیت کے ذریعے حاصل کیا جاسکتا ہے، یہ اس مقصد کے لحاظ سے مختلف ہوگا جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ جب پٹھوں کی برداشت کو بڑھانا ہو تو، تربیت دہرانے کی تعداد پر توجہ مرکوز کرتی ہے، جب کہ طاقت میں اضافہ، اور اس وجہ سے پٹھوں کا سائز، زیادہ وزن یا مزاحمت اور کم تکرار کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے۔
اس تربیت کے ساتھ غذائی اجزا کی مناسب فراہمی، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس جو کہ پٹھوں کے بافتوں کے ذریعہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی توانائی کا ذریعہ ہیں، نیز فاسفوکریٹائن کے ساتھ ہونا چاہیے۔ مؤخر الذکر انیروبک حالات میں پٹھوں کی کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے جیسا کہ وزن اٹھانے جیسی مشقوں میں ہوتا ہے، جو تھکاوٹ سے بچنے اور کم توانائی کی کھپت کے ساتھ پٹھوں کی کارکردگی کو بہتر بنا کر حاصل کیا جاتا ہے اور پٹھوں کے میٹابولزم کی لییکٹک ایسڈ کی پیداوار ہے۔ ورزش کے بعد پٹھوں میں درد کے لیے ذمہ دار۔
فاسفوکریٹائن جگر اور لبلبہ جیسے اعضاء میں مختلف امینو ایسڈز سے تیار ہوتی ہے، خاص طور پر گوشت، انڈے اور دودھ جیسی خوراک کے کھانے کے بعد، اسے مختلف سپلیمنٹس سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔
مسلز ہائپر ٹرافی کی مخالف انتہا سارکوپینیا ہے، جو عمر بڑھنے کی مخصوص حالت ہے جس کی خصوصیت پٹھوں کے بڑے پیمانے میں کمی سے ہوتی ہے جس کے نتیجے میں کمزوری اور طاقت میں کمی جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ حالت انتہائی پتلے بزرگوں میں ہوتی ہے اور کینسر کے مریضوں میں بھی دیکھی جا سکتی ہے۔
