خواہشات اور زندہ رہنے والی حقیقت کے درمیان توازن
جذباتی توازن کو مناسب جذباتی ردعمل کہا جاتا ہے جو ایک فرد اپنے ارد گرد کے ماحول کو فراہم کرتا ہے۔. اگرچہ مناسبیت کا تصور کچھ مبہم ہو سکتا ہے، لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ عدم توازن موضوع اور ماحول کے درمیان تعلق کا نتیجہ ہے جو گہرا عدم اطمینان پیدا کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ انسانی نفسیات کے مطالعہ کے لیے وقف کردہ مختلف مکاتب فکر ان تعلقات کو فیصلہ کن مطابقت دیتے ہیں جو فرد اپنے ہم عمر افراد کے ساتھ قائم کرتا ہے۔
ایک جاندار کے طور پر، انسان پر محرک اور ردعمل کے تصورات کا اطلاق ہوتا ہے۔ اس طرح، روزانہ کی کارکردگی ہر آدمی کو دباؤ والے حالات کا ایک سلسلہ لاتی ہے جس پر اسے ردعمل کا اظہار کرنا چاہیے۔ اگر یہ ردعمل یا ردعمل تناؤ سے بچنے یا کسی مثبت چیز میں تبدیل کرنے کا انتظام کرتا ہے، تو وہ شخص اپنے جذبات میں توازن برقرار رکھے گا۔ بصورت دیگر، اس کے منفی نتائج بھگتنا پڑیں گے جو کہ خرابی میں بدل جائیں گے۔ اسی لیے کام، اسکول، کھیل وغیرہ کی کارکردگی کو سمجھنے کے لیے جذباتی توازن بہت ضروری ہے۔ کسی بھی فرد کا.
کلید یہ قبول کرنا ہے کہ ہم کون ہیں اور ہمارے پاس کیا ہے۔
انسان کی ذہنی صحت اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب ان کی خواہشات اور اس کے جینے کی حقیقت کے درمیان توازن ہو، یعنی جب وہ ماحول اور ان امکانات کے ساتھ ہم آہنگ ہو کر زندگی گزارتا ہے جو نفسیاتی، معاشی اور جسمانی پہلوؤں میں زندگی نے ہمیں فراہم کیے ہیں۔ اسے آسان اور زیادہ سیدھے الفاظ میں بیان کرتے ہوئے، جب ہم اپنے خاندان کے افراد اور ان رشتوں کو قبول کرتے ہیں، اچھے، اتنے اچھے نہیں، بہت اچھے یا باقاعدہ جو ہم ان کے ساتھ قائم کرتے ہیں، جب ہم ان جسمانی خوبیوں کے خلاف مزاحمت نہیں کرتے جو ہمارے پاس ہیں اور وہ جو ہمارے پاس نہیں ہے، اور یہ بھی کہ جب ہم اس معاشی حقیقت کو قبول کرتے ہیں جو ہمیں خوش اسلوبی سے چھوتی ہے، چاہے وہ بہترین ہو، اچھا ہو یا برا، تب ہم توازن میں ہوں گے۔
یہ سب جس کا ہم تذکرہ کرتے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم جیسے ہیں خود کو قبول کریں، یقیناً اپنی حدود کے ساتھ، کیونکہ کوئی بھی پرفیکٹ نہیں ہوتا، کسی کے پاس وہ سب کچھ نہیں ہوتا جو وہ ہمیشہ چاہتے ہیں، نہ ہی سب سے پیارا، نہ ہی سب سے زیادہ ٹائیکون اور نہ ہی وہ جو دونوں سوالات ہونے کے قریب نہیں ہیں۔
لہذا جب ہم اس حقیقت کے ساتھ صحت مند موافقت حاصل کر لیتے ہیں جس نے ہم پر احسان کیا ہے، تو ہم کہیں گے کہ ہم جذباتی توازن میں ہیں۔ اس کے علاوہ، ہمیں یہ کہنا چاہیے کہ یہ ایک بالغ پوزیشن ہے اور ہمیں جذباتی توازن تلاش کرنے کے لیے سب سے بہتر ہونا چاہیے، کیونکہ ہمارے پاس موجود اچھے اور برے کو جانتے ہوئے ہم بہتری کی تلاش میں آگے بڑھتے رہتے ہیں، یہی رویہ اور طریقہ اختیار کرنا چاہیے۔ .
یہ بھی ضروری ہے کہ ہم اس بات کا تذکرہ کریں کہ جذباتی توازن غیر منقولہ چیز نہیں ہے، بلکہ اس کے برعکس یہ مسلسل حرکت میں رہتا ہے اور اس وجہ سے زندگی کے ہر دن اس کا خیال رکھنا ضروری ہے تاکہ یہ واضح انحراف کا شکار نہ ہو۔ جو ہمیں سنگین عدم توازن کی حالت میں ڈال دیتے ہیں۔ بلاشبہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سنگین حالات ہیں اور کچھ ہمیں عارضی طور پر متاثر کر سکتے ہیں اور کچھ باقی رہتے ہیں، اس طرح ڈپریشن، شیزوفرینیا کا معاملہ ہے، جن میں سے کچھ سب سے زیادہ عام ہیں۔
اسی طرح ہمیں یہ واضح کر دینا چاہیے کہ جذباتی توازن رکھنے والا شخص وہ نہیں ہے جو پریشانی، خوف، افسردگی کا شکار نہ ہو بلکہ وہ شخص ہوتا ہے جو اپنی خواہشات اور اپنی حقیقت کے درمیان توازن برقرار رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہو۔
جذباتی ذہانت
مندرجہ بالا سے متعلق جذباتی ذہانت کا خیال ہے، جو اپنے اور دوسروں کے احساسات کو پہچاننے کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ ان کو سنبھالنے کی صلاحیت پر مرکوز ہے۔. اس سے مراد اپنے آپ کو تحریک دینے، کیے گئے کاموں میں عزم کو برقرار رکھنے، مایوسیوں پر قابو پانے، اندرونی احساس کو کنٹرول کرنے، تسکین کو عارضی طور پر موخر کرنے، کسی کی عقلیت کو متاثر کرنے سے تکلیف کو روکنے، دوسروں پر بھروسہ کرنے اور ان کے ساتھ ہمدردی رکھنے کی صلاحیت ہے۔
صحت کا خیال رکھنے کا ایک پہلو
آج کل، جذباتی توازن کی حالت میں پہنچنا محض عیش و آرام سے کہیں زیادہ ہے، یہ عام طور پر صحت کا ایک پہلو ہے۔، اور یہ ہمارے سامنے پیش کیے جانے والے چیلنجوں اور روزمرہ کی ذمہ داریوں کا سامنا کرنے کا سب سے مناسب ذریعہ ہے۔
