دی غصہ یہ ایک بہت زیادہ غصہ، غصہ جو کچھ یا کوئی اپنے رویے سے مشتعل کرتا ہے۔.
“ اس کی ناقص سمجھ نے مجھے غصہ دلایا جسے میں گروپ سے چھپا نہیں سکتا تھا۔.”
کسی اور چیز کی وجہ سے زبردست غصہ
جیسا کہ ہم نے اوپر اشارہ کیا ہے، یہ دو مسائل ہو سکتے ہیں جو کسی کے غصے کو جنم دیتے ہیں، ایک مسئلہ x، جیسے ایسی صورت حال جو ایسی صورت حال پیدا کرے جس سے آپ بالکل متفق نہ ہوں، ایک غیر متوقع اور ناخوشگوار واقعہ، جو اس طرح کی حیرت اور مفلوج ہو جاتا ہے۔ اداکاری میں اور پھر ان لوگوں کے شدید غصے کی طرف جاتا ہے جو اس کے مطابق رد عمل ظاہر کرنے کے ناممکن سے دوچار ہوتے ہیں۔
محرکات
اور دوسری طرف، رویہ، ایک فرد کا عمل ہمارے غصے کو بھڑکا سکتا ہے۔ جب کوئی شخص متوقع سماجی پیرامیٹرز سے ہٹ کر برتاؤ کرتا ہے، یا اس میں ناکام ہوتا ہے، جب وہ کسی خاص سیاق و سباق کو مدنظر نہیں رکھتا اور بہرحال غلط رویے میں ملوث ہوتا ہے، تو یہ عام طور پر فوری طور پر غصے کو جنم دیتا ہے۔
دریں اثنا، جو شخص اس عظیم غصے میں مبتلا ہے اسے کہا جاتا ہے۔ ناراض.
عام طور پر، کوئی شخص جو غم و غصہ محسوس کرتا ہے وہ اس کے ماحول کے اندر کسی صورت حال کی پیداوار ہو سکتا ہے یا اس کے آس پاس کے کسی فرد کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے، حالانکہ یہ غم و غصہ ہمارے لیے بیرونی حالات سے ظاہر ہونا بھی عام بات ہے، یعنی ایسا نہیں ہوتا۔ ماحول، لیکن ان کے حالات اور ان کے بہت بڑے نتائج کی وجہ سے، وہ غم و غصے کو بھڑکاتے ہیں۔
مثال کے طور پر، وہ القاعدہ نے ٹوئن ٹاورز پر حملہ کیا۔ اس نے امریکی شہریوں میں غم و غصے کو بھڑکا دیا، جہاں ایسی حرکت کا ارتکاب کیا گیا، حالانکہ خبر سن کر باقی دنیا کو بھی اسی غصے کا سامنا کرنا پڑا۔ دنیا میں بھوک، بدعنوانی، تشدد اس کے کسی بھی مظہر میں، ان تمام حساس روحوں میں غصہ پیدا کرنے کے لیے قابل فہم حالات ہیں۔
اسے ظاہر کرنے کے عام طریقے
غصہ، الفاظ اور چیخ و پکار کے علاوہ، لوگ عام طور پر اس کا اظہار اشاروں سے بھی کرتے ہیں، جیسے کہ بھونکنا، ہاتھ کے اشارے سے، دوسروں کے درمیان، اور انتہائی صورتوں میں پرتشدد کارروائیوں کے ذریعے، اس کے سامنے پیش کی گئی ہر چیز کو توڑ دینا یا مارنا۔ وہ شخص جو اس کے متعلقہ غصے کا سبب بنتا ہے۔
اس کے علاوہ، جسمانی طور پر، غصے کا ہمارے جسم پر اثر پڑتا ہے، جس میں مختلف جسمانی علامات ظاہر ہوتی ہیں، جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ، بلڈ پریشر اور ایڈرینالین کی سطح۔
جیسا کہ اس بات سے آسانی سے اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ ہم جو کچھ ظاہر کر رہے ہیں، غصہ کوئی مثبت کیفیت نہیں ہے، اس سے بھی بڑھ کر یہ کہ جو بھی اسے محسوس کرتا ہے، اسے نفسیاتی اور جسمانی طور پر بھگتنا پڑتا ہے اور یہ ظاہر ہے کہ ناخوشگوار حالات اور احساسات جنم لے گا۔
منفی حیثیت جس کو سنبھالنا ضروری ہے۔
غصہ ایک انتہائی منفی کیفیت ہے، جس سے نمٹنا یا بچنا اکثر ناممکن ہوتا ہے، کیونکہ زندگی عام طور پر ہمارے لیے ایسے حالات لاتی ہے جو خوشگوار نہیں ہوتے، لیکن اس کے برعکس، لیکن ہم میں اس غصے کو سنبھالنے کے قابل ہونے کا آلہ موجود ہوتا ہے جس سے وہ باہر نکلتے ہیں۔ تاکہ وہ جسم اور دماغ کو اتنا نقصان نہ پہنچائیں، جس کا سب سے زیادہ نقصان وہی ہوتا ہے۔
ایسے لوگ ہوتے ہیں جو ہر چیز سے ناراض ہو کر زندگی گزارتے ہیں، اس معاملے میں ہم پہلے ہی ہر بات پر غصہ کرنے کے فطری رجحان کی بات کر سکتے ہیں، کئی بار بغیر وجہ کے بھی، لیکن یہ عادت سے ہٹ کر کیا جاتا ہے۔
ان صورتوں میں، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس صورت حال کو حل کرنے کے لیے مدد حاصل کرنے کی کوشش کی جائے، یا تو کسی پیشہ ور ماہر نفسیات کے ساتھ مسئلہ پر کام کر کے، یا پھر مراقبہ جیسی مخصوص تکنیک سے، جس سے تناؤ کو کم کرنے اور مسائل کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جذبات، چاہے اچھا یا برا.
وہ پیار جو ہمارے ارد گرد ہوتے ہیں اور جو ہماری مدد کرتے ہیں اور جب یہ شدید غصے کے حملے ہوتے ہیں تو وہ بھی بہت متعلقہ ہوتے ہیں۔
اور ان لوگوں کے معاملے میں جو یہ جھکاؤ نہیں رکھتے لیکن بعض حالات میں ناراض نہیں ہوسکتے، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایسے حالات کو کیسے ہینڈل کیا جائے جو اس کیفیت کو متحرک کرنے کے لیے پہلے سے معلوم ہوں۔
ایک طریقہ یہ ہو گا کہ ہم بعض ایسے واقعات کو تسلیم نہ کریں جو ہمیں بہت غصے میں ڈالتے ہیں۔
زندگی میں مشکلات ہیں، لیکن کلید یہ جاننا ہے کہ ان سے کیسے نمٹا جائے اور ان پر قابو پایا جائے اور یہ نہیں کہ وہ جیت جائیں یا ہم سے آگے نکل جائیں۔
