فٹنس کی اصطلاح کے دو مختلف لیکن متعلقہ معنی ہیں۔ فٹنس کی جو پہلی تعریف ہم دے سکتے ہیں وہ وہ ہے جو نہ صرف صحت مند زندگی کی نشوونما سے بلکہ بنیادی طور پر وقت کے ساتھ ساتھ مسلسل اور مسلسل ورزش سے حاصل ہونے والی تندرستی اور جسمانی صحت کی عمومی حالت کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ اس لفظ کا دوسرا معنی وہ ہے جو جسمانی سرگرمیوں کی اس قسم کی نشاندہی کرتا ہے جسے عام طور پر 'فٹنس' کے طور پر سمجھا جاتا ہے اور جو عام طور پر کھیلوں کی مخصوص جگہوں پر کی جاتی ہیں۔
فٹنس کا لفظ انگریزی زبان سے آیا ہے اور اس کا مطلب ہے "خوشحالی" (فٹ = صحت مند، صحت مند)۔ اس طرح، تندرستی کا مطلب یہ ہے کہ عام صحت کی وہ حالت حاصل کی جائے جو بنیادی طور پر جسمانی سرگرمی کی نشوونما سے ہوتی ہے جس کا بنیادی مقصد جسم اور پٹھوں کو مضبوط کرنا، جسم میں چربی کے تناسب کو محدود کرنا اور زیادہ تر معاملات میں کیلوریز کی اجازت دینا ہے۔ یا توانائی کی کھپت. بہبود کی اس حالت کے قریب جانے کے لیے، وقت کے ساتھ ساتھ ورزش کی سطح کو برقرار رکھنا انتہائی ضروری ہے تاکہ نتائج ضائع نہ ہوں اور ان میں شدت پیدا نہ ہو۔ یہاں یہ نوٹ کرنا دلچسپ ہے کہ فلاح و بہبود کی حالت وقت کے مطابق مختلف ہوتی ہے اور جسے ہم آج سمجھتے ہیں ہمیشہ ایسا نہیں تھا (اس سے پہلے کہ جس جسم میں چکنائی کی زیادہ موجودگی ہو اور کم کام کیا گیا ہو اسے ترجیح دی جاتی ہے)۔
ایک ہی وقت میں، فٹنس کا لفظ مشقوں کی اس قسم کا حوالہ دے سکتا ہے جو عام طور پر اس مخصوص حالت سے متعلق ہوتی ہیں۔ اس طرح، فٹنس کی موجودہ مقبول حالت وہ ہے جو مختلف قسم کی ایروبک سرگرمیوں سے حاصل کی جاتی ہے، جیسے کہ ٹینس، فٹ بال، تیراکی، ہاکی، ریسنگ وغیرہ۔ ایک ہی وقت میں، ورزشوں یا جسمانی سرگرمیوں کے ایک سیٹ کے طور پر فٹنس اپنی شکل تقریباً بنیادی طور پر ان سرگرمیوں پر مبنی ہے جو جم کے نام سے جانے والی جگہوں پر کی جا سکتی ہیں: وزن، پٹھوں کی ورزشیں، پیٹ، کھینچنا اور دیگر۔ اس کے لیے، جموں میں متوقع نتائج تیار کرنے اور حاصل کرنے کے لیے مختلف قسم کے آلات اور اوزار ہوتے ہیں۔
