جذباتی صحت کے نقطہ نظر سے، ایک بہت اہم مشق ہے: خود کی تصدیق. یعنی ذاتی حقوق اور ضروریات کا دعویٰ اس بات سے آگاہ ہو کر کہ نفس بہت اہم ہے۔ کوئی بھی اپنے آپ سے پیٹھ پھیر کر خوش نہیں ہو سکتا۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ خود پر دھیان دینے سے خود پر توجہ مرکوز کرنے سے انفرادیت کی طرف جاتا ہے، لیکن حقیقت سے آگے کچھ نہیں ہے کیونکہ یہ ایک وجودی حیثیت ہے جو صحت مند ذاتی تعلقات قائم کرنے میں مدد کرتی ہے جس میں ہر ایک اپنے حقوق کا دفاع کرنا جانتا ہے۔ دوسرے کو اور اپنی حدیں مقرر کریں۔
خوش رہو
ذاتی ترقی اور اندرونی نشوونما کے نقطہ نظر سے، یہ خود اثبات آپ کی آزادی کے استعمال سے آپ کی اپنی خوشی کا عزم ہے جو ذاتی سوچ اور اخلاقیات سے ہم آہنگ فیصلے کرنے میں شامل ہے۔
یہ خود دعویٰ بھی غیر حقیقی صورت پیش کرنے کے بجائے ہونے کی سچائی کو دکھا کر مستند طریقے سے زندگی گزارنے کی ایک ٹھوس بنیاد ہے۔ کن لوگوں کے پاس خود اعتمادی کی اچھی ڈگری ہے؟ وہ لوگ جو خود پر اعتماد، اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھتے ہیں، زندگی کے بارے میں مثبت نظریہ رکھتے ہیں اور اپنی تاریخ میں ان کا اہم کردار ہے۔
اس کے برعکس، لوگوں کو کوچنگ اور جذباتی ذہانت کے ذریعے اس جذباتی قابلیت کو بہتر بنانا چاہیے جب وہ مسلسل دوسروں کی خواہشات کو اپنی ذات پر ترجیح دیتے ہیں، اپنے مقاصد کو روکتے ہیں، جب کوئی ان پر قدم رکھتا ہے تو اپنے مفادات کا دفاع نہیں کرتے، وہ خوف کا شکار ہوتے ہیں۔ وہ کیا کہیں گے اور ناکامی کا خوف۔
اپنے خود اعتمادی کو کیسے مضبوط کریں۔
خود اثبات آپ کو اپنے آپ سے بھی زیادہ بننے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے فیصلے دوسروں پر مسلط کریں بلکہ ان کا اظہار جارحانہ انداز میں کریں اور ایک دوسرے کا احترام کریں۔ ایک شخص جو اپنی جذباتی مضبوطی کو بہتر بنانا چاہتا ہے وہ مدد کے مختلف ذرائع حاصل کر سکتا ہے: کوچنگ کا عمل کریں، نفسیاتی علاج شروع کریں، ذاتی ترقی کی ورکشاپ میں حصہ لیں، خصوصی اسکول کے بلاگز میں نفسیات کے بارے میں مضامین پڑھیں، اپنی مدد آپ کی کتابیں پڑھیں، ان سے مشورہ حاصل کریں۔ ایک سرپرست...
اس خود اعتمادی کی بدولت دوستوں کے گروپ میں، ورک میٹنگ میں یا فیملی ایونٹ میں اپنی ذاتی رائے پیش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ ایک رائے جو موضوع کے ذاتی نقطہ نظر کو ظاہر کرتی ہے، یعنی اس کا جوہر۔ اپنے آپ سے سچا ہونے کا مطلب ہے کہ آپ دوسرے کے سامنے خود ہوں۔
تصاویر: iStock - ElNariz / Melpomenem
