دی پوسٹچرل حفظان صحت یہ پیشہ ورانہ صحت کا ایک اہم مسئلہ ہے، اس سے مراد ان اصولوں اور سفارشات کے سیٹ ہیں جن کا مقصد فرد کو، اور خاص طور پر کارکن کو، ہر قسم کی سرگرمی کو انجام دینے کے لیے مناسب کرنسی کے سلسلے میں، حرکت اور آرام دونوں میں، تعلیم دینا ہے۔ , پورے جسم کی ایک اچھی سیدھ کی اجازت دینے کے لئے، اس کے حصوں کو کم سے کم ممکنہ اوورلوڈ سے مشروط کرنا، تاکہ چوٹوں کی ظاہری شکل کو روکا جا سکے۔
سرگرمیاں انجام دیتے وقت کرنسی کے حفظان صحت کے اقدامات کو اپنانے کا مقصد کرنسی کا خیال رکھتے ہوئے پیشہ ورانہ بیماریوں کی ظاہری شکل کو روکنا ہے۔
پوسٹچرل حفظان صحت کے اقدامات کی کارروائی کا دائرہ
پوسٹچرل ہائجین سے متعلق سفارشات کا اطلاق نہ صرف کسی کمپنی یا تنظیم کے کارکنوں پر کیا جا سکتا ہے، فی الحال یہ کوشش کر رہی ہے کہ اس کے دائرہ کار کو بڑھا کر صحت مند لوگوں کو بھی شامل کیا جائے، تاکہ چوٹ لگنے کے خطرے کو روکا جا سکے۔ شوق کو پورا کرتے وقت، کھیلوں کی مشق کرتے ہوئے یا تفریحی سرگرمیوں جیسے ٹیلی ویژن دیکھنے کے دوران بھی ان کا مشاہدہ کیا جانا چاہیے۔
ان لوگوں کے معاملے میں جو عضلاتی نظام میں کسی قسم کی چوٹ کا شکار ہیں، پوسٹچرل حفظان صحت کے اقدامات کو اپنانا زخموں کو صحت کو مزید بگڑنے یا نئی چوٹوں کی نشوونما کے حق میں جانے سے روکنے کا بہترین طریقہ ہے۔
اس وجہ سے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ عام آبادی کو ان اقدامات کے بارے میں تعلیم دینے کے لیے ایک صحت مند عمل ہے جو ان کی کمر اور ان کے جوڑوں کی حفاظت کے لیے، کرنسی کو اپناتے وقت یا کوششیں کرتے وقت، ان کرنسی کے اصولوں کو یاد رکھنے کے لیے اور ان کو منظم طریقے سے لاگو کرنا چاہیے۔ روزمرہ کی زندگی.
پوسٹچرل ہائجین کے اصول کہاں سکھائے جاتے ہیں؟
فزیوتھراپی کے علاج سے گزرنے والے مریضوں کو جسمانی بحالی کے پروگرام کے ایک حصے کے طور پر پوسٹچرل حفظان صحت کے اقدامات سکھائے جاتے ہیں۔ واپس اسکول جہاں کمر کی چوٹوں کو روکنے کے اقدامات سکھائے جاتے ہیں اور جوائنٹ کیئر میں پوسٹورل ری ایجوکیشن اور ٹریننگ کے ساتھ مکمل کیا جاتا ہے۔
صحت مند کارکنوں میں، اس علم کو پیشہ ورانہ خطرے سے بچاؤ کے پروگرام کے حصے کے طور پر تربیتی سرگرمیوں کے ذریعے منتقل کیا جانا چاہیے جو کہ بہت سی کمپنیوں میں تیار کیا جاتا ہے۔
پوسٹچرل حفظان صحت سے متعلق اہم سفارشات
- اپنے کاموں کو ایک یا ایک سے زیادہ کرنسیوں کو اپناتے ہوئے انجام دینے کی کوشش کریں جس میں آپ کو آرام محسوس ہو، اس مقصد کے لیے اپنے آلات اور کام کے آلات کو ایڈجسٹ کریں۔ عام طور پر کوئی واحد صحیح کرنسی نہیں ہوتی ہے۔
- ایک ہی کرنسی کو مستقل طور پر برقرار رکھنے سے گریز کریں، یہاں تک کہ اگر آپ بیٹھ کر کام کرتے ہیں، تو بار بار اپنی پوزیشن تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔
- ایسے کام انجام دیں جن کے لیے آپ کو چلنے یا کسی قسم کی حرکت کرنے کی ضرورت ہو۔
- دن بھر مختلف کاموں کے درمیان ٹوگل کریں۔
- جب آپ کو بار بار حرکت کرنی پڑتی ہے، تو کوشش کریں کہ کم از کم ہر دو گھنٹے کے وقفے کو کھینچ کر پوزیشن تبدیل کریں۔
- اوزار، آلات اور یہاں تک کہ فرنیچر کا صحیح استعمال کریں۔
- یقینی بنائیں کہ آپ کے کام کی جگہ پر کافی وینٹیلیشن اور روشنی ہے۔
- جب بھی ضرورت ہو ذاتی حفاظتی سامان کا صحیح استعمال کریں۔
- شور کے ذرائع سے بچیں۔
- کام کی جگہ پر بے ترتیبی سے بچیں، مختلف آلات کے لیے کیبلز کو منظم رکھیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ گزرنے والے علاقوں میں رکاوٹیں نہ ہوں، نہ کہ باکسز جیسی چیزوں سے۔
تصاویر: iStock - habun / Yuri_Arcurs
