دی جسمانی ثقافتکے نام سے جانا جاتا ہے۔ جسمانی تعلیم ، ایک ھے تعلیمی نظم و ضبط جو جسم کی نقل و حرکت پر توجہ مرکوز کرتا ہے تاکہ لوگوں کی جسمانی، جذباتی اور علمی صلاحیتوں کو ایک جامع اور ہم آہنگ طریقے سے تیار کیا جا سکے جس کے مختلف پہلوؤں میں ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے مشن کے ساتھ، خاندانی، سماجی اور پیداواری. کہنے کا مطلب یہ ہے کہ جسمانی ثقافت ایک انفرادی ضرورت کے طور پر شروع ہو سکتی ہے لیکن اسے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا اور اسے سماجی ضرورت سے بھی منسوب نہیں کیا جا سکتا۔
اس کے بعد، جسمانی ثقافت، ایک تعلیمی سرگرمی کے علاوہ، ہو سکتا ہے a تفریحی، سماجی، مسابقتی اور یہاں تک کہ علاج کی سرگرمی.
دریں اثنا، جسمانی ثقافت کو ایک نظم و ضبط کے طور پر نامزد کیا گیا ہے نہ کہ ایک سائنس کے طور پر اس کے نتیجے میں کہ یہ کسی خاص شے کے مخصوص مطالعہ سے نہیں نمٹتا بلکہ درحقیقت مختلف علوم سے عناصر لیتا ہے اور اسی سے یہ اپنا ایک نظریاتی فریم ورک بناتا ہے۔
دوسری طرف، جسمانی ثقافت نے اس پرانے خیال کو تیار کیا ہے جس نے یہ برقرار رکھا ہے کہ انسان جسم، دماغ اور روح کا مجموعہ ہے اور اسی وجہ سے یہ مختلف پہلوؤں پر کام کرتا ہے۔ ایک شخص ایک اکائی کے طور پر، یعنی انسان ایک جسم ہے لیکن اس کے پاس روح اور دماغ بھی ہے جو جسم کی طرح توجہ کی بھی ضرورت ہے۔.
جسمانی ثقافت کے مختلف نقطہ نظر
جسمانی ثقافت کے مختلف دھارے ہیں، جو نظم و ضبط پر توجہ مرکوز کرنے کے طریقے کے مطابق ایک دوسرے سے مختلف ہیں۔
مثال کے طور پر، وہ لوگ ہیں جو توجہ مرکوز کرتے ہیں تعلیم اور پھر عمل کا میدان اسکول اور عمومی طور پر تعلیمی نظام ہوگا۔ دوسری طرف، وہ لوگ جو صحت پر توجہ دیتے ہیں، جسمانی ثقافت کو ایک کے طور پر سمجھتے ہیں۔ صحت کو فروغ دینے والا ایجنٹ کہ اس کے امراض کی روک تھام میں واضح واقعات ہیں، جیسے قلبی امراض؛ ان میں مبتلا افراد کے لیے یہ عام بات ہے کہ علامات کو کم کرنے کے لیے جسمانی ثقافت پر عمل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
جو لوگ مسابقت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں وہ جسمانی ثقافت کو سمجھتے ہیں۔ اعلی کارکردگی کی ترقی کے لئے کھیلوں کی تربیت.
ان کی طرف سے، وہ لوگ جو تفریح پر توجہ دیتے ہیں ترجیح دیتے ہیں۔ چنچل سرگرمیاں جو موضوع کو ماحول سے جوڑتی ہیں۔. اور وہ جو جسم کے اظہار کو فروغ دینا، اثرات سے پرورش پاتے ہیں جیسے: یوگا، رقص اور موسیقی.
ایک صحت مند جسم اور دماغ
اگرچہ جسمانی ثقافت بنیادی طور پر اس کی فلاح و بہبود کے مشن کے ساتھ جسم کی دیکھ بھال کو شامل کرتی ہے اور اس سے نمٹتی ہے، لیکن یہ صرف ایک حصہ ہے، ایک صحت مند زندگی گزارنے کے قابل ہونے کی ایک کڑی، لیکن یقیناً، اور صورت میں، مضبوط صحت کے لیے صرف روزانہ کی بنیاد پر جسمانی ورزش کرنا یا کھیل کود کرنا کافی نہیں ہے، بلکہ اس سلسلے میں جو بہت ضروری ہے، ہمیں صحت مند عادات کی پابندی کو بھی شامل کرنا چاہیے، جیسے: نہیں سگریٹ نوشی، ضرورت سے زیادہ شراب نہ پینا اور جتنا ممکن ہو صحت مند کھانا.
جسمانی تندرستی کے لیے ایک اور بنیادی ٹانگ ہے۔ وقتا فوقتا چیک اپ کے لیے طبی ڈاکٹر کے پاس جائیں۔.
اس کے ساتھ ساتھ اوپر اشارہ کردہ لائنیں ہمارا دماغ بھی جسمانی صحت کے معاملات میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ دماغ اور جسم دونوں کا آپس میں گہرا تعلق ہے۔… یہ ثابت ہوا ہے کہ جو دماغ پرسکون نہیں ہے وہ جسمانی بیماریوں اور دائمی بیماریوں کو جنم دیتا ہے، اسی لیے جسمانی ثقافت کو بھی نفسیات کی دیکھ بھال پر زور دینا چاہیے۔
اور اس لیے کہ دماغ ہمارے جسم پر کوئی چال نہ چلائے، اس سے بہتر کوئی چیز نہیں کہ اسے تناؤ سے دور کیا جائے، مثال کے طور پر، کسی پیشہ ور کے ساتھ کچھ علاج کا کام کرنا یا مراقبہ کے انداز میں آرام دہ نظام کی مشق کرنا۔
دوسرے بہت مؤثر متبادل دوستوں، خاندان یا ان لوگوں سے ملنا ہے جو ہماری روح کو امن اور ہم آہنگی کا بام دیتے ہیں۔ اور کچھ کھیلوں کی مشق کرنا یا کچھ فنکارانہ سرگرمیاں کرنا بھی بہترین علاج ہو سکتا ہے جو ہمارے ذہن کو اس بوجھ سے ہٹانے میں مدد کرتا ہے جو روزمرہ کی ذمہ داریوں کو متحرک کرتا ہے۔
لہٰذا جسم اور روح کا یہ توازن وہ عظیم کام ہے جو جسمانی ثقافت سے آگے ہے۔
دریں اثنا، اگر ہم دیکھتے ہیں کہ ہمیں اضافی مدد کی ضرورت ہے اور یہ کہ ہماری اپنی مرضی کافی نہیں ہے، تو ہم فزیکل ٹرینرز، نیوٹریشنسٹ یا سائیکو تھراپسٹ جیسے پیشہ ور افراد سے مشورہ کر سکتے ہیں جو بخوبی جان لیں گے کہ ہمیں کیا کرنا ہے، یا، اس میں ناکامی کی صورت میں، ترک کر دینا چاہیے۔ جسم اور دماغ میں متوازن ہونا۔
